Atletismo - lesões de salto e recepção, quais são e o que fazer

(crónica de Tânia Santo)

O atletismo é a modalidade desportiva organizada mais antiga do mundo. É uma colecção exclusiva de provas que envolvem corrida, saltos, lançamentos e caminhadas.

Os eventos de corrida estão divididos em provas de velocidade, fundo, corridas de obstáculos e estafetas.

Os eventos do atletismo têm a seguinte divisão:

Velocidade:
100m; 200m; 400m; 800m e 1500m

Fundo:
5000m; 10000m (mais longa dentro de estádio); Maratona (42km +195m) e 20km marcha.

Corridas de obstáculos e barreiras:
100m barreiras femininos e 110m barreiras masculinos (84 cm de altura para as mulheres e 1m 07 cm de altura para homens); 400m barreiras e 3000m obstáculos (altura de 91.4cm e vala de água).

Estafetas:
4 vezes 100m, 4 vezes 400m

Provas de salto:
Salto em altura, Salto à vara, Salto em comprimento e Triplo salto

Provas de lançamento:
Lançamento do peso, disco, dardo e martelo

Existem ainda as provas combinadas - decatlo masculino (10 provas individuais em dois dias) e heptatlo feminino (7 provas)

As lesões no salto, ou seja, as lesões que ocorrem por actividade repetitiva de salto e recepção são:

⦁ Tendinite de Aquiles
⦁ Bursite do joelho
⦁ Tendinites dos peroniais
⦁ Fascite plantar
⦁ Entorse do tornozelo
⦁ As fracturas de stress do pé
⦁ E síndrome pescoço e braço

Nestas situações a dor é um sintoma comum, deve proceder-se inicialmente com os procedimentos PRICE (Protecção Repouso Gelo Compressão e Elevação) e se não houver melhoria nas seguintes 48h deve recorrer-se aos cuidados de saúde e proceder-se à avaliação médica e exames necessários para um diagnóstico e deste modo proceder ao tratamento mais adequando, mediante a lesão diagnosticada.

As lesões devem-se normalmente aos seguintes factores:

⦁ Lesões agudas: ocorrem após um incidente, a estas é mais fácil atribuir um factor causal (escorregar ou torcer numa recepção por exemplo) ou lesões cumulativas que aparecem sem razão aparente.

⦁ Lesões por overuse: são normalmente causadas por força ou resistência muscular inadequada à intensidade da actividade; instabilidade da musculatura central – core; alterações biomecânicas ou alinhamentos inadequados (por exemplo desvios da rótula); erros de treino; técnica inadequada; equipamento incorrecto e a razão mais comum, “demasiado, muito cedo…” ou seja, graduação do esforço inadequada as capacidades do atleta.

Estas lesões de overuse têm quatro etapas:

1ª Etapa: desconforto que desaparece após o aquecimento
2ª Etapa: desconforto que desaparece após o aquecimento e retoma após a actividade
3ª Etapa: desconforto que agrava com a actividade
4ª Etapa: dor ou desconforto constantes

Se tratadas durante a primeira fase é permitido ao atleta continuar a actividade desde que a lesão não agrave. Quando tratadas na segunda fase o atleta poderá manter a actividade, desde que, dentro de uma zona de conforto, onde não haja dor, até a lesão estar totalmente tratada. As lesões que progridem até às etapas terceira e quarta implicam a paragem da actividade de forma imediata, e apenas devem retornar a actividade quando os sintomas desaparecem ou se encontram na primeira fase respectivamente.

É necessário para prevenir estas lesões:

⦁ Um aquecimento e retorno à calma que inclua alongamentos,
⦁ Uso de equipamento adequado à prática desportiva em questão,
⦁ Aumento num rácio de 10% por semana (tanto de velocidade, como distância, ou peso...),
⦁ Aperfeiçoamento da técnica,
⦁ Preparação de época com treinos de força e flexibilidade,
⦁ Ter em atenção os sinais do corpo em relação a algum desconforto, identificar o que pode causar esse desconforto e
⦁ Assegurar boa recuperação de qualquer lesão para não potenciar o agravamento da situação.

Procure ajuda de profissionais de saúde quando detectar estas situações e boas provas.

Fotografias de medalhados em jogos olímpicos, na modalidade de atletismo.

Fontes:
http://comiteolimpicoportugal.pt/modalidades/atletismo/
http://physioworks.com.au/Injuries-Conditions/Activities/track-and-field-athletics-injuries

Tânia Santo

Fisioterapeuta
Licenciada em Fisioterapia em 2005
Fisioterapeuta nos cuidados de saúde primários desde 2006
Contexto privado - fisioterapeuta na Clinipé